Studio Życia

Żywienie pod okiem dietetyka

Anna Piekarczyk

Dietetyka kliniczna i Medycyna Żywienia

Pudding chia na kefirze z truskawkami i orzechami włoskimi.

Pudding chia na kefirze z truskawkami i orzechami włoskimi.

Czyli deser obfitujący w omega 3, zalecany przy zaparciach, zespole jelita nadwrażliwego, przy obniżonej odporności, obniżający stężenie złego cholesterol we krwi i opóźniający wchłanianie c... czytaj dalej »

Gluten, pszenica a może FODMAPs- co wywołuje nasze objawy?

Gluten, pszenica a może FODMAPs- co wywołuje nasze objawy?

Zapraszam na ciekawy wywiad z dietetykiem Małgorzatą Desmond, współzałożycielką Fundacji WIEMY CO JEMY oraz specjalistką medycyny żywienia.

czytaj dalej »

Koktajl truskawkowy na mleku kokosowym

Koktajl truskawkowy na mleku kokosowym

Połączenie truskawek i mleczka kokosowego  jest rewelacyjne. Koktajl jest bardzo orzeźwiający, ale i sycący. Polecam go szczególnie osobom po ciężkim wysiłku fizycznym, również t... czytaj dalej »

Jak zacząć dzień przy jelicie nadwrażliwym. Najlepiej owsianką na wodzie z babką płesznik.

Jak zacząć dzień przy jelicie nadwrażliwym. Najlepiej owsianką na wodzie z babką płesznik.

Przedstawiam przepis na prostszą wersję owsianki, która będzie wspierać pracę jelit. Nie zawiera mleka i jest lżejszą wersją standardowej owsianki.

czytaj dalej »

Galaretka z maślanki z jagodami.

Galaretka z maślanki z jagodami.

Pyszny deser na bazie maślanki i owoców.

czytaj dalej »

Fibromialgia, czyli kiedy boli cały organizm. Choroba interdyscyplinarna oraz jak i czy można sobie z nią poradzić? Jaki jest obraz typowego chorego na fibromialgię?

Fibromialgia, czyli kiedy boli cały organizm. Choroba interdyscyplinarna oraz jak i czy można sobie z nią poradzić? Jaki jest obraz typowego chorego na fibromialgię?

Fibromialgię można scharakteryzować krótko: wszechobecne bóle oraz długa, niekończąca się lista objawów. Niektórzy porównują ją do pasożyta, który wysysa całą energią z ciała. Mówi się także o bólu, któreg... czytaj dalej »

Zaparcia. Powszechny i często bagatelizowany problem. Dlaczego należy uważać na probiotyki? Triki żywieniowe w zaparciach i przepis na koktajl o silnych właściwościach przeczyszczających.

Zaparcia. Powszechny i często bagatelizowany problem. Dlaczego należy uważać na probiotyki? Triki żywieniowe w zaparciach i przepis na koktajl o silnych właściwościach przeczyszczających.

Tym razem trochę o zaparciach, jako, że zauważam po mailach i konsultacjach, iż jest to jeden z najczęstszych problemów i dolegliwości zdrowotnych przewodu pokarmowego. Czy zaparcia<... czytaj dalej »

WegeDzień. Jadłospis wegetariański (nie wegański).

WegeDzień. Jadłospis wegetariański (nie wegański).

Zachęcamy do częstszych dni wegetariańskich, bez mięsa, opartych na zdrowych tłuszczach, dobrych węglowodanach, bez oczyszczonej mąki.  Co może taka dieta? Jest to na pewno dieta przeciwzapaln... czytaj dalej »

Autoimmunizacyjne choroby tarczycy oraz potencjalne zagrożenia związane z dietą bezglutenową. Streszczenie pracy poglądowej.

Autoimmunizacyjne choroby tarczycy oraz potencjalne zagrożenia związane z dietą bezglutenową. Streszczenie pracy poglądowej.

Tym razem chciałabym przedstawić Wam stanowisko Grupy Ekspertów Sekcji Dietetyki Medycznej Polskiego Towarzystwa Żywienia Pozajelitowego, Dojelitowego i Metabolizmu na temat zasadności stosowania diety bezglutenowej w cho... czytaj dalej »

Czekoladowy śniadaniowy smoothie

Czekoladowy śniadaniowy smoothie

Polecamy pobudzający bardziej niż kawa koktajl czekoladowy.

czytaj dalej »

anna

Strona dla wszystkich zainteresowanych zdrowiem:

  • Dietoterapia kliniczna
  • Żywienie niskohistaminowe/Immunożywienie
  • Przepisy na zdrowe dania o dużej gęstości odżywczej
  • Artykuły poparte badaniami naukowymi
  • Racjonalne podejście do odchudzania
  • Doradztwo żywieniowe
  • Żywienie specjalistyczne w prewencji i leczeniu chorób
  • Dieta Low FODMAP, śródziemnomorska
Doradca żywieniowy – konsultacje dietetyczne online

Doradca żywieniowy – konsultacje/dieta indywidualna z opieką dietetyka online


Posiłki dla pacjentów onkologicznych

Posiłki dla pacjentów onkologicznych

CardioDieta. Program żywienia w insulinooporności oraz chorobach układu krążenia.

Program żywienia w insulinooporności

Dietoterapia przy podwyższonym kwasie moczowym i dnie moczanowej

Dietoterapia przy podwyższonym kwasie moczowym i dnie moczanowej

Dieta niskohistaminowa

Dieta niskohistaminowa

Dietoterapia w chorobach żołądka i dwunastnicy

Dietoterapia w chorobach żołądka i dwunastnicy

Top lista

‘’Oponka’’ na brzuchu – lokalizacja ma znaczenie

Otyłość brzuszna (‘’typu jabłka’’) jest znacznie bardziej niebezpieczna niż tłuszcz skupiony na udach czy pośladkach. Tłuszcz, który zapewne czujesz pod skórą (jeśli to Ciebie dotyczy ten problem) znajduje się nie... czytaj więcej

Estrogeny – wróg i przyjaciel. Mają je kobiety i mają mężczyźni. Jak rozpoznać nadmiar u kobiet?

Estrogeny stanowią grupę żeńskich hormonów płciowych, wydzielanych przede wszystkim przez komórki pęcherzyków jajnikowych. Mają ogromny wpływ na kobiecość i jej fizjologię. Obecnie estrogenom przypisuje się coraz większe znaczenie... czytaj więcej

Zapiekana owsianka z jabłkami i bananem. Dzieci będą ją uwielbiać.

Przedstawiam zdrową, energetyczną propozycję na śniadanie. Trochę napiszę o często zapomnianej owsiance zanim podam przepis. Dobrze jest wiedzieć co się je :)

czytaj więcej

Dieta antyhistaminowa . Nietolerancja histaminy. I co właściwie wolno jeść?

Dzisiaj napiszę o histaminie. A to dlatego, że powoduje coraz częstsze dolegliwości u wielu osób.

Czasem można usłyszeć, że u kogoś po zjedzeniu owoców morza, ciemnej czekolady, żółtych serów, wypi... czytaj więcej

Jak odżywiać dzieci, aby były zdrowe i odporne na choroby.

Nigdy w  historii ludzkości nie było tylu chorujących młodych ludzi na stwardnienie rozsiane, toczeń rumieniowaty, reumatyzm, białaczkę, nowotwory. Lekarze, naukowcy, dietetycy biją na alarm i coraz częściej piszą o wpływie śmieciowego jedzenia na... czytaj więcej

Nadciśnienie u młodych osób. Czego warto uczyć się od starszych?

Obecnie dzieci i młodzież z krajów zachodnich padają w zatrważająco szybkim tempie ofiarami nadciśnienia tętniczego. Już nawet niewielkie nadciśnienie stwierdzone w dzieciństwie może doprowadzić do wielu poważnych chorób w przyszłości.czytaj więcej

ROZUMIEM Nasza strona używa pliki cookies aby umożliwić wysoki standard obsługi.
Jeżeli nadal chcesz korzystać z serwisu, musisz wyrazić na to zgodę. Możesz również zmienić ustawienia dotyczące cookies.