Wywodzące się z kuchni indyjskiej chlebki podawane często do curry ja polecam do różnych dań: do past (najlepsze hummusy), zup kremowych, sosów warzywnych, pesto, sałatek zielonych, do grilla, itd. Mogą stanowić też samodzielną przekąskę. Najlepsze świeże, jeszcze ciepłe. czytaj dalej »
Znakomity fit-deser na bazie jabłek, banana i kuskusu, który potrafi przygotować każdy z Was i który smakuje wszystkim bez wyjątku. Deser jest odżywczy, całkiem sycący i na pewno daje dużo energii. Sprawdzi się jako popołudniowy deser, ale i słodkie śniadanie z kawą. czytaj dalej »
Dziś zapraszam na przepyszny, odżywczy omlet w towarzystwie wiosennej pokrzywy, która wzbogaci całą potrawę o wiele cennych witamin oraz soli mineralnych. czytaj dalej »
Sezon na pokrzywę właśnie się zaczyna. Nie tylko zwiastuje nadejście wiosny, ale stanowi też swego rodzaju bardzo zdrową nowalijkę. czytaj dalej »
Szybkorobiące się, pyszne no i pożywne placuszki z komosą tym razem na słodko. Świetnie sprawdzą się przed treningiem jak i po jako szybka przekąska. czytaj dalej »
Placki ze zdrowej komosy to idealnie danie, które można przyrządzać na wiele sposobów. Można zjeść je na ciepło lub na zimno, nadają się także jako drugie śniadanie do szkoły / pracy. Komosę polecam jeść częściej. Dlaczego? czytaj dalej »
Darmowy jadłospis. czytaj dalej »
W dużej mierze masz wpływ na to w jakim stanie będzie twój układ immunologiczny podczas infekcji. czytaj dalej »
W kwestii odżywania idziemy raczej na ilość, a nie na JAKOŚĆ !!! czytaj dalej »
Dzisiaj chciałam zachęcić was do ugotowania krupniku z kaszą jęczmienną perłową. Zwłaszcza jeśli w domu ktoś choruje, ma obniżoną odporność, taka zupa może szybko postawić na nogi. czytaj dalej »
Otyłość brzuszna (‘’typu jabłka’’) jest znacznie bardziej niebezpieczna niż tłuszcz skupiony na udach czy pośladkach. Tłuszcz, który zapewne czujesz pod skórą (jeśli to Ciebie dotyczy ten problem) znajduje się nie tyl...
Estrogeny stanowią grupę żeńskich hormonów płciowych, wydzielanych przede wszystkim przez komórki pęcherzyków jajnikowych. Mają ogromny wpływ na kobiecość i jej fizjologię. Obecnie estrogenom przypisuje się coraz większe znaczenie i w...
Przedstawiam zdrową, energetyczną propozycję na śniadanie. Trochę napiszę o często zapomnianej owsiance zanim podam przepis. Dobrze jest wiedzieć co się je :)
Dzisiaj napiszę o histaminie. A to dlatego, że powoduje coraz częstsze dolegliwości u wielu osób. Czasem można usłyszeć, że u kogoś po zjedzeniu owoców morza, ciemnej czekolady, żółtych serów, wypiciu czerwonego wina, koktaj...
Nigdy w historii ludzkości nie było tylu chorujących młodych ludzi na stwardnienie rozsiane, toczeń rumieniowaty, reumatyzm, białaczkę, nowotwory. Lekarze, naukowcy, dietetycy biją na alarm i coraz częściej piszą o wpływie śmieciowego jedzenia na zd...
Obecnie dzieci i młodzież z krajów zachodnich padają w zatrważająco szybkim tempie ofiarami nadciśnienia tętniczego. Już nawet niewielkie nadciśnienie stwierdzone w dzieciństwie może doprowadzić do wielu poważnych chorób w przyszłości.
