Ciasteczka, które uwielbiam najbardziej. Robi się szybko, piecze się szybko i równie szybko są zjadane. Są mięciutkie, puszyste, i  domowe,  czyli takie jak lubię :) Mogą być częścią posiłku dla dzieci do szkoły na drugie śniadanie, czy podwieczorek. Zapraszam na ciasteczka owsiane.

Topinambur prawie zapomniana roślina, ale idealny środek dla cukrzyków i osób z nietolerancją glukozy, w tym z insulinoopornością.

Kolejny pomysł na prosty obiad.

Komosa należy do tak zwanej super żywności, ponieważ zawiera dużą ilość cennych dla organizmu składników: pełnowartościowe białko,  błonnik, dużo żelaza, zdrowe kwasy tłuszczowe, flawonoidy,  i tak dalej możny by było wymieniać nieskończenie. Ze względu na niski indeks glikemiczny, ogrom witamin i minerałów należy do produktów o działaniu przeciwzapalnym, przeciwalergicznym i przeciwwirusowym.

Przyda się do pracy, szkoły, gdziekolwiek. Nie wymaga podgrzewania. Najlepiej przygotować sobie wieczorem, włożyć do lodówki i następnego dnia zabrać do pracy:) . Zapewniam dania tego typu są zdrowsze od kanapek.

Siarka to pierwiastek mineralny, który pełni wiele bardzo ważnych funkcji w organizmie. To właśnie m.in. od siarki zależy, czy włosy są lśniące, a paznokcie mocne. Tak więc jakie jest działanie siarki w naszym organizmie?

Chleb na zakwasie, czyli na bazie dzikich drożdży, powinien być codziennym składnikiem naszej diety. Jest źródłem błonnika, białka, skrobi, witamin z grupy B oraz mikroelementów. A zakwas to miejsce małych żyjątek, i jeśli my zadbamy o ich rozwój, one będą robiły wielkie rzeczy w naszym organizmie.

Przeczytaj o tym dlaczego chleb na zakwasie jest najzdrowszy.

Ogromną zaletą zielonego pesto są jego składniki odżywcze - to bomba witaminowa i minerałowa. Składniki te są lepiej przyswajalne dla organizmu ponieważ pochodzą  z natury, a nie z syntetycznie wyprodukowanych kapsułek multiwitaminowych.

Sałatka ma wszystko czego nasz organizm potrzebuje. Jest pełna witamin i antyoksydantów, które służą naszemu zdrowiu i urodzie. Słodko-kwaśne połączenie składników to poezja dla naszych kubków smakowych. Ze względu na to, że ładnie się prezentuje, a potem smakuje ta sałatka znika pierwsza ze stołu:) Polecam :)

Ta pożywna sałatka to szybka dawka energii oraz witamin. Polecam również po treningach, ze względu na ogrom antyoksydantów oraz białka, dzięki czemu nastąpi szybsza regeneracja mięśni.

Często dodaję rukolę do sałatek ze względu na zawartość aminokwasów siarkowych, które mają działanie bakteriobójcze.