email kontakt@studiozycia.pl    location_on Kontakt
Dietetyka kliniczna i Medycyna Żywienia 0

Omlet sernikowy. Sycące i energetyczne śniadanie.

Omlet sernikowy. Sycące i energetyczne śniadanie.

Ponieważ ostatnio robię dużo diet w chorobach onkologicznych, przy niedożywieniu, kacheksji, wyniszczeniu organizmu, tworzę dużo fajnych przepisów bogatych w białko. Dlatego podzielę się z Wami kolejnym super przepisem na omlet sernikowy, uwielbiany przez moich pacjentów (są w stanie nawet specjalnie do mnie zadzwonić z informacją jak pyszne było śniadanie :). To cieszy jeśli pacjentowi takie smaczne, proste śniadanie polepsza humor i ''robi dzień''.

Taki omlet bogaty w białko napędzi z samego rana wasze neuroprzekaźniki co będzie skutkowało lepszą koncentracją i energią w pracy, szkole, na treningach. Robi się go bardzo szybko. Wystarczy Wam blender/mikser, patelnia i piekarnik.

Omlet jest delikatny, polecam go moim pacjentom będącym na dietach bogatobiałkowych.

  • 3 jajka
  • 3 łyżki mąki
  • 1 łyżeczka cukru
  • 140 g serka homogenizowanego (małe opakowanie)
  • 1 garść borówek/malin/jagód

Żółtka  i cukier dobrze roztrzepać. Białka ubić osobno. Do żółtek dodać mąkę i serek homogenizowany. Wszystko delikatnie wymieszać z masą białkową.

Do masy wrzucić borówki i przemieszać. Wylać na lekko natłuszczoną patelnię i smażyć z dwóch stron lub najlepiej zapiec chwilę w piekarniku (jakieś 6 minut). Gorący można posypać cukrem pudrem lub polać musem owocowym.

 

 

 

 

 

Strona dla wszystkich zainteresowanych zdrowiem:

  • Dietoterapia kliniczna i pediatryczyna
  • Żywienie specjalistyczne w prewencji i leczeniu chorób
  • Dieta niskohistaminowa / Immunożywienie
  • Dieta w chorobach autoimmunologicznych
  • Przepisy na zdrowe dania o dużej gęstości odżywczej
  • Artykuły poparte badaniami naukowymi
  • Dieta Low FODMAP, śródziemnomorska

Kim jest dietetyk kliniczny?


Posiłki dla pacjentów onkologicznych

Posiłki dla pacjentów onkologicznych

CardioDieta. Program żywienia w insulinooporności oraz chorobach układu krążenia.

Program żywienia w insulinooporności

Dietoterapia przy podwyższonym kwasie moczowym i dnie moczanowej

Dietoterapia przy podwyższonym kwasie moczowym i dnie moczanowej

Dieta niskohistaminowa

Dieta niskohistaminowa

Dietoterapia w chorobach żołądka i dwunastnicy

Dietoterapia w chorobach żołądka i dwunastnicy

Współpraca ze specjalistami z dziedziny medycyny, dietetyki i zdrowego odżywiania

dietetycy.org
Zdrowie zdrowie
Dieta z Aliant
Sląskie laboratorium analityczne
ROZUMIEM Nasza strona używa pliki cookies aby umożliwić wysoki standard obsługi.
Jeżeli nadal chcesz korzystać z serwisu, musisz wyrazić na to zgodę. Możesz również zmienić ustawienia dotyczące cookies.