email kontakt@studiozycia.pl    location_on Kontakt
Dietetyka kliniczna i Medycyna Żywienia 0

zespół jelita nadwrażliwego - szkolenie

Drugie śniadanie też jest ważne. Deser owocowy z jogurtem oraz kakao i dodatkiem bakalii.

Drugie śniadanie też jest ważne. Deser owocowy z jogurtem oraz kakao i dodatkiem bakalii.

Bez drugiego śniadania często jesteśmy ospali, rozdrażnieni, bardziej podatni na stres, nie potrafimy się skoncentrować na pracy.  Zapobiec może temu drugie śniadanie. Ma ono na celu utrzymanie stałego stężenia  glukozy we krwi i pozostawienie nas w dobrym nastroju i z energią na dłużej. Drugie śniadanie dobrze jest zaplanować, przygotować wcześniej. Jeśli tego nie robimy zazwyczaj wybieramy nieodżywcze , bogate w cukry oraz tłuszcze przekąski (np. wafelki, drożdżówki, czekoladki, słone orzeszki). Jest to prosty przepis na nieustabilizowanę gospodarkę węglowodanową, nadwagę / otyłość oraz choroby z nimi związane.

Najlepsza pora na drugie śniadanie przychodzi 2–3 godziny po pierwszym. Nie czekaj też z drugim śniadaniem do momentu, kiedy czujesz się już osłabiony i odczuwasz rozdrażnienie, niepokój oraz spadek energii. Aby temu zapobiec należy spożyć posiłek jeszcze kiedy czujemy się dobrze. Wtedy nie dopuścimy do spadku glukozy i efektów ubocznych z tym związanych.

Dzisiaj na drugie śniadania deser owocowy z jogurtem oraz kakao i dodatkiem bakalii. Prosty i szybki w wykonaniu.

Składniki:

  • 1 banan
  • 1 nektaryna
  • 1 łyżka jogurtu naturalnego
  • 1 łyżeczka kakao
  • Słonecznik lub inne bakalie

Owoce pokroić, słonecznik, kakao wsypać, zalać jogurtem, wymieszać i gotowe.

Strona dla wszystkich zainteresowanych zdrowiem:

  • Dietoterapia kliniczna i pediatryczyna
  • Żywienie specjalistyczne w prewencji i leczeniu chorób
  • Dieta niskohistaminowa / Immunożywienie
  • Dieta w chorobach autoimmunologicznych
  • Przepisy na zdrowe dania o dużej gęstości odżywczej
  • Artykuły poparte badaniami naukowymi
  • Dieta Low FODMAP, śródziemnomorska

Kim jest dietetyk kliniczny?


Posiłki dla pacjentów onkologicznych

Posiłki dla pacjentów onkologicznych

CardioDieta. Program żywienia w insulinooporności oraz chorobach układu krążenia.

Program żywienia w insulinooporności

Dietoterapia przy podwyższonym kwasie moczowym i dnie moczanowej

Dietoterapia przy podwyższonym kwasie moczowym i dnie moczanowej

Dieta niskohistaminowa

Dieta niskohistaminowa

Dietoterapia w chorobach żołądka i dwunastnicy

Dietoterapia w chorobach żołądka i dwunastnicy

Współpraca ze specjalistami z dziedziny medycyny, dietetyki i zdrowego odżywiania

dietetycy.org
Zdrowie zdrowie
Dieta z Aliant
Sląskie laboratorium analityczne
ROZUMIEM Nasza strona używa pliki cookies aby umożliwić wysoki standard obsługi.
Jeżeli nadal chcesz korzystać z serwisu, musisz wyrazić na to zgodę. Możesz również zmienić ustawienia dotyczące cookies.