email kontakt@studiozycia.pl    location_on Kontakt
Dietetyka kliniczna i Medycyna Żywienia 0

DIETA DASH. SPOSÓB NA NADCIŚNIENIE.

DIETA DASH. SPOSÓB NA NADCIŚNIENIE.

17 maja to Światowy Dzień Nadciśnienia Tętniczego. Problem podwyższonego ciśnienia tętniczego dotyczy coraz większej  liczby osób w Polsce. Naukowcy od dawna zastanawiali się nad sposobem odżywiania, który byłby najskuteczniejszy w obniżaniu ciśnienia krwi. Odpowiedź pojawiła się w wynikach badania o nazwie Dietary Approaches to Stop Hypertension, w skrócie dieta DASH (Dieta w leczeniu i zapobieganiu nadciśnienia). U osób stosujących dietę, która później została nazwana dietą DASH, już po 2 tygodniach nastąpiło obniżenie ciśnienia krwi i ten wynik utrzymywał się przez cały czas stosowania diety. Dieta DASH nie jest skomplikowana, ani rygorystyczna. Oparta jest na warzywach i owocach, produktach pełnoziarnistych, strączkach, orzechach, pokarmach o niskiej zawartości tłuszczów i ograniczeniu spożycia soli. Generalnie, korzyści wynikające z diety DASH są bardzo duże, gdyż oprócz obniżenia ciśnienia krwi można zredukować poziom wysokiego cholesterolu, a także uregulować gospodarkę insulinową dzięki składnikom bogatym w błonnik i minerały.

Od lat dieta DASH zajmuje pierwsze miejsce w rankingach diet.

Od dzisiaj przez cały tydzień będę udostępniała przepisy dla diety DASH. Będą to pomysły na nieskomplikowane, smaczne i odżywcze potrawy, abyście lepiej poznali ten sposób żywienia.

Bądźcie z nami. Od jutra zaczynamy :)

 

Strona dla wszystkich zainteresowanych zdrowiem:

  • Dietoterapia kliniczna i pediatryczyna
  • Żywienie specjalistyczne w prewencji i leczeniu chorób
  • Dieta niskohistaminowa / Immunożywienie
  • Dieta w chorobach autoimmunologicznych
  • Przepisy na zdrowe dania o dużej gęstości odżywczej
  • Artykuły poparte badaniami naukowymi
  • Dieta Low FODMAP, śródziemnomorska

Kim jest dietetyk kliniczny?


Posiłki dla pacjentów onkologicznych

Posiłki dla pacjentów onkologicznych

CardioDieta. Program żywienia w insulinooporności oraz chorobach układu krążenia.

Program żywienia w insulinooporności

Dietoterapia przy podwyższonym kwasie moczowym i dnie moczanowej

Dietoterapia przy podwyższonym kwasie moczowym i dnie moczanowej

Dieta niskohistaminowa

Dieta niskohistaminowa

Dietoterapia w chorobach żołądka i dwunastnicy

Dietoterapia w chorobach żołądka i dwunastnicy

Współpraca ze specjalistami z dziedziny medycyny, dietetyki i zdrowego odżywiania

dietetycy.org
Zdrowie zdrowie
Dieta z Aliant
Sląskie laboratorium analityczne
ROZUMIEM Nasza strona używa pliki cookies aby umożliwić wysoki standard obsługi.
Jeżeli nadal chcesz korzystać z serwisu, musisz wyrazić na to zgodę. Możesz również zmienić ustawienia dotyczące cookies.