Dieta podczas i po antybiotykoterapii. Gotowy jadłospis.

+ 60 pomysłów na odżywcze i lekkie posiłki podczas choroby (nasz bestsellerowy ebook)

Dieta odżywcza, przeciwzapalna, wzmacniająca organizm po antybiotykoterapii 

W OKRESIE ZWIĘKSZONEJ ZACHOROWALNOŚCI JADŁOSPIS W CENIE PROMOCYJNEJ :)

Antybiotyki choć pomagają, nie są obojętne dla naszego organizmu, szczególnie, jeśli przyjmujesz je przez dłuższy czas. Z jednej strony walczą z infekcjami bakteryjnymi, ale z drugiej niszczą nasze bakterie fizjologicznie. Dysbioza poantybiotykowa najczęściej pojawia się w trakcie antybiotykoterapii. Powrót do stanu sprzed antybiotykoterapii i normalizacja składu mikrobioty jelitowej to proces trwający kilka tygodni, czasami miesięcy, a nawet dłużej.

Aby ustrzec się przed negatywnym wpływem przyjmowania antybiotyków, musisz zadbać o swoją dietę, by zmniejszyć niepożądane efekty antybiotykoterapii.

Zarówno w trakcie antybiotykoterapii, jak i kilka dni po zakończeniu leczenia, powinniśmy przestrzegać kilku podstawowych zasad żywienia. Przede wszystkim powinno się z niej wykluczyć lub znacznie ograniczyć produkty i potrawy:

• przyspieszające perystaltykę jelit
• wzmagające procesy fermentacyjne w jelitach
• długo zalegające w przewodzie pokarmowym

Powinna to być dieta łatwo strawna, z ograniczeniem tłuszczu, błonnika nierozpuszczalnego.

U części osób po antybiotykoterapii pewne produkty stają się problematyczne, zmniejsza się tolerancja pokarmowa na niektóre z nich. Dlatego można rozważyć dietę  ograniczającą  łatwo fermentujące węglowodany FODMAP (oligosacharydy, disacharydy, monosacharydy i poliole), zwłaszcza w przebiegu chorób zapalnych jelit.

Węglowodany z grupy FODMAP mogą być źle wchłaniane z przewodu pokarmowego i szybko fermentować, stąd często są powodem bólów brzucha, wzdęć, biegunek. Do takich produktów zaliczyć można:

• owoce oraz soki owocowe (np. jabłka, gruszki, śliwki, wiśnie, arbuz, owoce suszone)
• warzywa (np. kapusta kiszona, fasola, soja, cebula, czosnek)
• przetwory mleczne zawierające laktozę
• ziarna, orzechy
• substancje słodzące (np. miód, ksylitol)
• inne: grzyby, piwo, wino

Przykład z gabinetu:

Często pacjent informuje mnie, iż po antybiotykoterapii cierpi na biegunki, bóle brzucha, jest bardzo osłabiony, zatem aby wzmocnić swój organizm zaczyna pić więcej soków (głównie jabłkowych: uwaga fruktoza!), jeść więcej produktów pełnoziarnistych, więcej kiszonek. Oczywiście w dobrej wierze, że to pomoże. Niestety bardzo często tak nie jest: pogarsza się pracę i tak już nadwyrężonego przewodu pokarmowego, a biegunki nie ustępują. W takim przypadku należy zatem czasowo zmniejszyć ilość tych produktów (niekiedy całkowicie wyeliminować), aż do ustąpienia i objawów i dać organizmowi czas na regenerację komórek i tkanek po przebytych infekcjach.

A ponadto …

• W trakcie antybiotykoterapii najlepiej wyeliminować spożywanie grejpfrutów/pomarańczy, w tym soków cytrusowych, ponieważ negatywnie wpływają na rozkład leków, zwiększając jego ilość krążącą we krwi.
• Przez okres dwóch tygodni po antybiotykoterapii należy pić więcej wody, która umożliwia pozbycie się z organizmu toksycznych pozostałości antybiotyku.

A jak to wygląda w praktyce? Zapraszamy po nasz 7-dniowy jadłospis. Co zawiera dieta?

• Jadłospis skupia produkty wspierające regenerację organizmu po chorobie.
• Ograniczone zostały łatwo fermentujące węglowodany (dla osób z nadwrażliwym jelitem).
• Przepisy są bardzo gęste odżywczo, aby maksymalnie wzmocnić organizm po antybiotykoterapii.
• Można stosować przez cały miesiąc.

Kaloryczność jadłospisu oscyluje w granicach 1900 – 2000 kcal.

Dlaczego dodaliśmy ebooka?

• Ponieważ właściwe żywienie na etapie choroby poprawia wyniki leczenia, zmniejsza powikłania po zabiegach operacyjnych i radioterapii, poprawia skuteczność chemioterapii, zapobiega utracie masy mięśniowej, przekłada się na mniejsze ryzyko wznowienia choroby, zapobiega infekcjom bakteryjnym i wirusowym.
• Ebook oprócz konkretnych i ulubionych przez moich pacjentów przepisów zawiera także informacje na temat produktów, które należy wprowadzić do diety, jak i z czym łączyć składniki, aby przyśpieszyć proces leczenia, zregenerować chory narząd i wzmocnić cały organizm.
• Dania mają dużą gęstość odżywczą, a więc Twój organizm szybciej zacznie się regenerować.
• Przepisy mają zdjęcia.
• Tematy poruszane to m.in.: jak stopniowo zwiększać błonnik  i dlaczego należy to robić; o tym dlaczego niektórym osobom nie polecam ksylitolu, jakie owoce należy spożywać, a jakich unikać, do czego może prowadzić zbyt niska temperatura pokarmu, itd.
• Dowiesz się jak jeść przeciwzapalnie, dlaczego niektórym osobom zalecam odżywki medyczne oraz owoce liofilizowane.