Dietetyka kliniczna i Medycyna Żywienia 0

Koktajl dla osób z niską ferrytyną.

Koktajl dla osób z niską ferrytyną.

Niska ferrytyna to problem wielu moich pacjentów. Ferrytyna jest pewnego rodzaju magazynem żelaza we krwi, a badanie ferrytyny pomoże stwierdzić, czy twoje zapasy żelaza są prawidłowe. Zarówno zbyt niski, jak i zbyt wysoki poziom ferrytyny może wskazywać na poważne schorzenia. Wartości referencyjne dla ferrytyny zazwyczaj wynoszą 10-200 ug/l. Jednakże zależy nam na wynikach min. 50-80 ug/l. Jest to optymalny poziom dla zdrowia tarczycy, dobrej kondycji włosów oraz paznokci, czy też lepszego samopoczucia.

Ferrytyna jest również białkiem ostrej fazy, co znaczy, że jej poziom wzrasta w momencie, kiedy toczy się w organizmie stan zapalny (np. w przebiegu infekcji, w chorobach nowotworowych i zaburzeniach funkcji wątroby).

O ferrytynie więcej w następnych postach. A tymczasem zapraszam na koktajl poprawiający parametry ferrytyny oraz żelaza.

 

Składniki:

  • 1 szklanka wody
  • Pół banana
  • Kawałek awokado lub mango (można pominąć)
  • Kawałek jabłka (fruktoza także wspomaga wchłanianie żelaza) / pomarańczy (lub sok z połowy cytryny)
  • Mała garść natki pietruszki (na wiosnę polecam listki pokrzywy) lub 1 łodyga selera naciowego
  • 0.5 łyżeczki miodu (można pominąć)

Uwaga! Dla lepszego efektu polecam wsypać laktoferynę z saszetki (do zakupieni w aptekach).
Zblenduj wszystko na gładką masę. Smacznego.

 

Strona dla wszystkich zainteresowanych zdrowiem:

  • Dietoterapia kliniczna i pediatryczyna
  • Żywienie specjalistyczne w prewencji i leczeniu chorób
  • Dieta niskohistaminowa / Immunożywienie
  • Dieta w chorobach autoimmunologicznych
  • Przepisy na zdrowe dania o dużej gęstości odżywczej
  • Artykuły poparte badaniami naukowymi
  • Dieta Low FODMAP, śródziemnomorska

Kim jest dietetyk kliniczny?


Posiłki dla pacjentów onkologicznych

Posiłki dla pacjentów onkologicznych

CardioDieta. Program żywienia w insulinooporności oraz chorobach układu krążenia.

Program żywienia w insulinooporności

Dietoterapia przy podwyższonym kwasie moczowym i dnie moczanowej

Dietoterapia przy podwyższonym kwasie moczowym i dnie moczanowej

Dieta niskohistaminowa

Dieta niskohistaminowa

Dietoterapia w chorobach żołądka i dwunastnicy

Dietoterapia w chorobach żołądka i dwunastnicy

Współpraca ze specjalistami z dziedziny medycyny, dietetyki i zdrowego odżywiania

dietetycy.org
Zdrowie zdrowie
Dieta z Aliant
Sląskie laboratorium analityczne
ROZUMIEM Nasza strona używa pliki cookies aby umożliwić wysoki standard obsługi.
Jeżeli nadal chcesz korzystać z serwisu, musisz wyrazić na to zgodę. Możesz również zmienić ustawienia dotyczące cookies.