Jaki jest wpływ długotrwałego siedzenia na ciśnienie tętnicze krwi?

Jaki jest wpływ długotrwałego siedzenia na ciśnienie tętnicze krwi?

 

Przedstawiam fajne badanie, które pokazuje jak istotny jest ruch, zwłaszcza w pracy siedzącej. Długotrwałe, nieprzerwane siedzenie w pracy (> 1 h) powodowało u badanych wzrost ciśnienia tętniczego. Natomiast przerywanie długotrwałego siedzenia (stanie, chodzenie, …) wiązało się z niższym ciśnieniem tętniczym (skurczowym oraz rozkurczowym). Inne badania pokazują, że nieprzerwane siedzenie (wystarczy do 3 godzin) znacznie osłabia i pogarsza krążenie w obrębie kończyn dolnych. A więc okazuje się, że każdego dnia większość z nas uprawia jeden z najbardziej ekstremalnych i niebezpiecznych sportów świata, a jest nim siedzenie. :)

Jakie mogą być powikłania nadciśnienia? Rozwój miażdżycy, udar mózgu, zawał, niewydolność serca, pogorszenie wzroku, czynności nerek, itd.

 

Długotrwałe siedzenie może być przyczyną także:

Długotrwałe siedzenie pogarsza także krążenie mózgowe, co wpływa na spadek funkcji poznawczych i zwiększa ryzyko rozwoju schorzeń neurodegeneracyjnymi. Wiele badań pokazuje, że już nawet dwuminutowe przerwy na aktywność ruchową przywracają standardowy przepływ krwi do mózgu!

 

Podsumowując krótko, jeśli macie możliwość w swojej pracy wstać, przez chwilkę się poruszać, porozciągać, róbcie to regularnie i tak często jak to jest możliwe. No i przekażcie te informacje swoim szefom :)). Serdeczności.