Produkty hamujące i pobudzające perystaltykę jelit.

Działanie pobudzające:

• Kawa naturalna
• Sok jabłkowy, gruszkowy, winogronowy
• Fermentowane napoje mleczne
• Ostre przyprawy
• Miód
• Warzywa i owoce surowe, zwłaszcza drobnopestkowe (maliny, truskawki, porzeczki), śliwki, suszone figi
• Pieczywo z mąki pełnego przemiału, grube kasze, otręby, ryż brązowy, płatki owsiane i jęczmienne

Działanie hamujące:

• Ryż biały, wafle ryżowe
• Napoje garbnikowe, np. napar z suszonych jagód, czarna herbata, gorzkie kakao na wodzie
• Cynamon, imbir
• Skrobia ziemniaczana (kisiele, budynie)
• Żelatyna
• Warzywa i owoce bogate w błonnik rozpuszczalny, zwłaszcza gotowana marchew, dynia, pieczone jabłko, dojrzałe banany