location_on Kontakt
Dietetyka kliniczna i Medycyna Żywienia 0

Mini hamburgery.

Mini hamburgery.

Pyszne mini hamburgery smakują jak prawdziwe, można zrobić je z mięsem, albo w wersji wege. To przekąska, która najszybciej znika ze stołu. Dzieci je uwielbiają.

Składniki (przepis na około 25 mini hamburgerów)

  • 2 szklanki mąki pszennej / u mnie najczęściej jest to orkiszowa
  • 3/4 szklanki ciepłego mleka                                                                                                                              
  • 1 łyżeczka suszonych drożdży
  • 1 czubata łyżeczka cukru
  • 1 łyżeczka soli
  • 1 łyżka masła
  • 1 jajko
  • sezam

Mąkę, cukier, drożdże i sól mieszamy. Dodajemy ciepłe mleko oraz  rozpuszczone i ostudzone masło. Jajko roztrzepujemy. Do ciasta dodajemy 1 łyżkę, resztę zostawiamy do smarowania hamburgerów. 

Wyrabiamy i  odstawiamy do wyrośnięcia na 1 godzinę. Następnie formujemy malutkie kulki. Ja pozostawiam na około 30 min do ponownego wyrośnięcia. Smarujemy jajkiem i ewentualnie posypujemy sezamem.

Pieczemy przez 10 minut w temperaturze 180 stopni.

To co będzie w hamburgerach zależy od Ciebie :); ja najczęściej robię malutkie kotleciki z mięsa mielonego, czasem z dodatkiem hummusu. Można zrobić też kotleciki wegetariańskie ze strączków. Oczywiście z dodatkiem sałaty zielonej, najczęściej sosu czosnkowego i innych fajnych dodatków. Takiego hamburgera należy przebić wykałaczką, aby się idealnie trzymał.

Strona dla wszystkich zainteresowanych zdrowiem:

  • Dietoterapia kliniczna i pediatryczyna
  • Żywienie specjalistyczne w prewencji i leczeniu chorób
  • Dieta niskohistaminowa / Immunożywienie
  • Dieta w chorobach autoimmunologicznych
  • Przepisy na zdrowe dania o dużej gęstości odżywczej
  • Artykuły poparte badaniami naukowymi
  • Dieta Low FODMAP, śródziemnomorska

Kim jest dietetyk kliniczny?


Posiłki dla pacjentów onkologicznych

Posiłki dla pacjentów onkologicznych

Dietoterapia przy podwyższonym kwasie moczowym i dnie moczanowej

Dietoterapia przy podwyższonym kwasie moczowym i dnie moczanowej

Dieta niskohistaminowa

Dieta niskohistaminowa

Współpraca ze specjalistami z dziedziny medycyny, dietetyki i zdrowego odżywiania

ROZUMIEM Nasza strona używa pliki cookies aby umożliwić wysoki standard obsługi.
Jeżeli nadal chcesz korzystać z serwisu, musisz wyrazić na to zgodę. Możesz również zmienić ustawienia dotyczące cookies.