email kontakt@studiozycia.pl    location_on Kontakt
Dietetyka kliniczna i Medycyna Żywienia 0

Jogurtowe ciasto z malinami.

Jogurtowe ciasto z malinami.

Polecam mega proste ciasto z owocami. Sposób przygotowanie to tylko połączenie składników mokrych ze składnikami suchymi, potem krótkie pieczenie, ale za to po upieczeniu szybka konsumpcja :)

Z tym przepisem możecie zrobić ciasto z dowolnymi owocami, polecam sezonowe.

 

Składniki:

  • 200 g mąki tortowej (u mnie różnie, tym razem orkiszowa jasna)
  • 200 ml jogurtu naturalnego
  • 70 ml oleju
  • 80 – 100 g cukru (ja jednak zmniejszam)
  • 2 jajka
  • 1 łyżeczka sody
  • Maliny lub inne owoce
  • Płatki migdałów  (opcjonalnie)

 

Składniki suche czyli: mąka, soda, cukier wymieszać.

Do drugiej miski wbić jajka, dodać olej, jogurt i wymieszać tylko do połączenia się składników.

I teraz do składników mokrych dodać składniki suche i ponownie wszystko już razem wymieszać, ale bardzo krótko. Już kiedyś pisałam, iż przy tego typu ciastach im dłużej miksujesz tym ciasto robi się cięższe, ponieważ z mąki uwalnia się gluten. A to zazwyczaj jest prosta droga do zakalca :)

Ciasto przełożyć do formy. Na wierzchu poukładać maliny, posypać płatkami. Wstawić do nagrzanego piekarnika i piec około 25 minut w temperat. 180 st. C. Upieczone ciasto można dowolnie jeszcze udekorować. Smacznego!

Strona dla wszystkich zainteresowanych zdrowiem:

  • Dietoterapia kliniczna i pediatryczyna
  • Żywienie specjalistyczne w prewencji i leczeniu chorób
  • Dieta niskohistaminowa / Immunożywienie
  • Dieta w chorobach autoimmunologicznych
  • Przepisy na zdrowe dania o dużej gęstości odżywczej
  • Artykuły poparte badaniami naukowymi
  • Dieta Low FODMAP, śródziemnomorska

Kim jest dietetyk kliniczny?


Posiłki dla pacjentów onkologicznych

Posiłki dla pacjentów onkologicznych

CardioDieta. Program żywienia w insulinooporności oraz chorobach układu krążenia.

Program żywienia w insulinooporności

Dietoterapia przy podwyższonym kwasie moczowym i dnie moczanowej

Dietoterapia przy podwyższonym kwasie moczowym i dnie moczanowej

Dieta niskohistaminowa

Dieta niskohistaminowa

Dietoterapia w chorobach żołądka i dwunastnicy

Dietoterapia w chorobach żołądka i dwunastnicy

Współpraca ze specjalistami z dziedziny medycyny, dietetyki i zdrowego odżywiania

dietetycy.org
Zdrowie zdrowie
Dieta z Aliant
Sląskie laboratorium analityczne
ROZUMIEM Nasza strona używa pliki cookies aby umożliwić wysoki standard obsługi.
Jeżeli nadal chcesz korzystać z serwisu, musisz wyrazić na to zgodę. Możesz również zmienić ustawienia dotyczące cookies.