Studio Życia

Żywienie pod okiem dietetyka

Anna Piekarczyk

Dietetyka kliniczna i Medycyna Żywienia

Dieta przeciwzapalna – 2 tygodnie w praktyce

Dieta przeciwzapalna – 2 tygodnie w praktyce

Dlaczego należy jeść przeciwzapalnie?

Przewlekłe, ukryte stany zapalne niszczą Twój organizm i wywołują rozmaite choroby. Nieodpowiednia dieta tylko pogarsza ten stan, karmiąc w ten sposób dalszy proces zapalny. Poprzez pewne zmiany w żywieniu możemy dostarczyć witamin, minerałów, błonnika, składników fitoodżywczych  oraz kwasów tłuszczowych w odpowiedniej ilości.

Obniża we krwi poziom markerów odpowiedzialnych za stany zapalne.

Wyzwala własne siły obronne organizmu.

Prowadzi do normalizacji prawidłowej masy ciała.  Następuje stopniowa redukcja nadmiernej ilości tkanki tłuszczowej (a ta wykazuje aktywność hormonalną, zwiększając tym samym stężenie cytokin prozapalnych).

Podnosi poziom energii.

Pomaga pozbyć się z organizmu toksyn.

Przyspiesza przemianę materii.

Polecana  również osobom z chorobami serca i układu krążenia, nadciśnieniem oraz przewlekłą zgagą.

Poprawia twój mikrobiom jelitowy

Nie liczysz kalorii.

Jakie są pierwsze widoczne efekty takiego żywienia?

Poprawia się stan skóry

Uczucie lekkości (nie ma obciążenia przewodu pokarmowego)

Powraca równowaga kwasowo-zasadowa

Poprawa nastroju i samopoczucia

Znikają zaparcia, polepsza się perystaltyka jelit

Lepsza koncentracja

 

Wyłączenie odpowiedzialności:
Przedstawiona dieta nie jest dietą indywidualną. Czytelnicy cierpiący na jakąkolwiek chorobę albo zażywający leki powinni skonsultować się z lekarzem, zanim zaczną stosować opisaną dietę. Nie ponoszę żadnej odpowiedzialności za szkodliwe skutki wynikające z zastosowania diety. Jadłospisy dotyczą osób dorosłych, a nie dzieci!

Pobierz jadłospisy

  1. Dieta przeciwzapalna - Tydzień 1
  2. Dieta przeciwzapalna - Tydzien 2
anna

Strona dla wszystkich zainteresowanych zdrowiem:

Doradca żywieniowy – konsultacje dietetyczne online

Doradca żywieniowy – konsultacje/dieta indywidualna z opieką dietetyka online


Posiłki dla pacjentów onkologicznych

Posiłki dla pacjentów onkologicznych

CardioDieta. Program żywienia w insulinooporności oraz chorobach układu krążenia.

Program żywienia w insulinooporności

Dietoterapia przy podwyższonym kwasie moczowym i dnie moczanowej

Dietoterapia przy podwyższonym kwasie moczowym i dnie moczanowej

Dieta niskohistaminowa

Dieta niskohistaminowa

Dietoterapia w chorobach żołądka i dwunastnicy

Dietoterapia w chorobach żołądka i dwunastnicy

Top lista

‘’Oponka’’ na brzuchu – lokalizacja ma znaczenie

Otyłość brzuszna (‘’typu jabłka’’) jest znacznie bardziej niebezpieczna niż tłuszcz skupiony na udach czy pośladkach. Tłuszcz, który zapewne czujesz pod skórą (jeśli to Ciebie dotyczy ten problem) znajduje się nie... czytaj więcej

Estrogeny – wróg i przyjaciel. Mają je kobiety i mają mężczyźni. Jak rozpoznać nadmiar u kobiet?

Estrogeny stanowią grupę żeńskich hormonów płciowych, wydzielanych przede wszystkim przez komórki pęcherzyków jajnikowych. Mają ogromny wpływ na kobiecość i jej fizjologię. Obecnie estrogenom przypisuje się coraz większe znaczenie... czytaj więcej

Zapiekana owsianka z jabłkami i bananem. Dzieci będą ją uwielbiać.

Przedstawiam zdrową, energetyczną propozycję na śniadanie. Trochę napiszę o często zapomnianej owsiance zanim podam przepis. Dobrze jest wiedzieć co się je :)

czytaj więcej

Dieta antyhistaminowa . Nietolerancja histaminy. I co właściwie wolno jeść?

Dzisiaj napiszę o histaminie. A to dlatego, że powoduje coraz częstsze dolegliwości u wielu osób.

Czasem można usłyszeć, że u kogoś po zjedzeniu owoców morza, ciemnej czekolady, żółtych serów, wypi... czytaj więcej

Jak odżywiać dzieci, aby były zdrowe i odporne na choroby.

Nigdy w  historii ludzkości nie było tylu chorujących młodych ludzi na stwardnienie rozsiane, toczeń rumieniowaty, reumatyzm, białaczkę, nowotwory. Lekarze, naukowcy, dietetycy biją na alarm i coraz częściej piszą o wpływie śmieciowego jedzenia na... czytaj więcej

Nadciśnienie u młodych osób. Czego warto uczyć się od starszych?

Obecnie dzieci i młodzież z krajów zachodnich padają w zatrważająco szybkim tempie ofiarami nadciśnienia tętniczego. Już nawet niewielkie nadciśnienie stwierdzone w dzieciństwie może doprowadzić do wielu poważnych chorób w przyszłości.czytaj więcej

ROZUMIEM Nasza strona używa pliki cookies aby umożliwić wysoki standard obsługi.
Jeżeli nadal chcesz korzystać z serwisu, musisz wyrazić na to zgodę. Możesz również zmienić ustawienia dotyczące cookies.