Dieta fleksitariańska to nic innego jak elastyczny sposób odżywiania polegający na koncepcji diety wegetariańskiej, ale pozwalający na spożywanie mięsa raz w tygodniu. W rankingu najlepszych diet (US News Health 2019) fleksitarianizm usytuował się na trzeciej pozycji, tuż przed dietą śródziemnomorską i dietą DASH. Znajdował się także na podium rankingu diet diabetologicznych i odchudzających.
Zaletą diety jest niska gęstość energetyczna, a więc szybciej zaczniesz tracić na wadze, wysoka zawartość błonnika, polifenoli, przeciwutleniaczy i samej wody, a także niskie stężenie nasyconych kwasów tłuszczowych.
Wprowadzając taki sposób odżywiania się możesz poprawić wyniki badań oraz uchronić swój organizm przed rozwojem chorób serca, nowotworów, cukrzycy.
Plan żywienia zawiera?
Kaloryczność jadłospisów oscyluje w granicach 1700-1800 kcal.
Zapraszamy po plan żywienia na stronę esklepu: http://studiozycia.pl/ebook/dieta-flexi-w-insulinoopornosci-pcos-i-przy-nadwadze-html