Studio Życia

Żywienie pod okiem dietetyka

Anna Piekarczyk

Dietetyka kliniczna i Medycyna Żywienia

Dieta niskohistaminowa

Dieta niskohistaminowa

Dietoterapia z niskim indeksem glikemicznym

Dietoterapia z niskim indeksem glikemicznym

Dietoterapia w chorobach żołądka i dwunastnicy

Dietoterapia w chorobach żołądka i dwunastnicy

anna

Strona dla wszystkich zainteresowanych zdrowiem:

2017-02-15

Im większy obwód w talii, tym krótsze życie. Jak najłatwiej sprawdzić, czy masz prawidłową masę ciała.

Im większy obwód w talii, tym krótsze życie. Jak najłatwiej sprawdzić, czy masz prawidłową masę ciała.

Standardowa metoda ustalania, czy dana osoba ma prawidłową masę ciała to popularne BMI, czyli wskaźnik masy ciała. Jest jednak prostsza i bardziej wiarygodna metoda.

czytaj dalej »

2017-02-13

Dzień z życia osoby z nadciśnieniem oraz innymi chorobami układu krążenia.

Poznaj idealny, przykładowy  jadłospis pełen błonnika, potasu, uwzględniając dobre węglowodany i ograniczenie tłuszczów oraz sodu.

czytaj dalej »

2017-02-02

Mus czekoladowy z awokado

Mus czekoladowy z awokado

Mus, czy też krem czekoladowy z awokado to moja propozycja z cyklu zdrowych i wybornych słodyczy. Bardzo smakuje z kaszą jaglaną, a samo dodanie jej zwiększa tylko wartości odżywcze. Aby podkręcić smak można podawać z owocami: jagody, borówki, wiśnie, maliny. Spróbujcie!

czytaj dalej »

2017-01-23

Kiedy polecam seler naciowy? Reumatyzm, nadciśnienie, nerwica i właściwości lecznicze selera.

Kiedy polecam seler naciowy? Reumatyzm, nadciśnienie, nerwica i właściwości lecznicze selera.

Seler naciowy, uznawany za jedno z najstarszych warzyw dzięki wielu cennym składnikom znów powraca do łask. W starożytności seler traktowano jako roślinę wręcz niezastąpioną, która przynosiła urodę, zdrowie i długowieczność. Kiedy najczęściej go polecam?

czytaj dalej »

2017-01-16

Atopik na diecie, czyli jak dieta może pomóc w walce z Atopowym Zapaleniem Skóry (AZS) i jaki ma to związek z nietolerancją histaminy.

Atopik na diecie, czyli jak dieta może pomóc w walce z Atopowym Zapaleniem Skóry (AZS) i jaki ma to związek z nietolerancją histaminy.

Atopowe zapalenie skóry (AZS) to choroba o podłożu immunologicznym lub alergicznym.  Przyczyna choroby wciąż nie jest do końca poznana, ale znajduje się coraz silniejsze powiązanie nietolerancji histaminowej i jej wpływu na AZS. W ostatnich latach odnotowano znaczny wzrost zachorowań na AZS.

czytaj dalej »

2017-01-03

Nadciśnienie u młodych osób. Czego warto uczyć się od starszych?

Nadciśnienie u młodych osób. Czego warto uczyć się od starszych?

Obecnie dzieci i młodzież z krajów zachodnich padają w zatrważająco szybkim tempie ofiarami nadciśnienia tętniczego. Już nawet niewielkie nadciśnienie stwierdzone w dzieciństwie może doprowadzić do wielu poważnych chorób w przyszłości.

czytaj dalej »

2016-12-15

Szybkie śniadanie na bazie kefiru i świeżo zmielonego siemienia lnianego.

Szybkie śniadanie na bazie kefiru i świeżo zmielonego siemienia lnianego.

Jeżeli nie masz czasu na śniadanie to proponuję szybkie małe co nieco, które działa orzeźwiająco ze względu na obecność kefiru, i sycąco, że względu na obecność siemienia lnianego. Taki posiłek dostarczy z rana wszelkiego rodzaju składników odżywczych, w tym proteiny, niezbędne Omega -3, lignany, błonnik.

czytaj dalej »

2016-12-14

Gryczanka, czyli owsianka z kaszy gryczanej na śniadanie.

Gryczanka, czyli owsianka z kaszy gryczanej na śniadanie.

Doskonałe posiłek na pożywne, sycące i zdrowe śniadanie. Jest to jedno z moich ulubionych śniadań, ponieważ po takim posiłku nie mam ochoty na kawę. Taka gryczanka również na dłużej zapewnia uczucie sytości, reguluje nastrój, a ponadto wzmacnia organizm.

Kasza gryczana sama w sobie ma niesamowite wartości odżywcze. Jest dobrym źródłem:

rutyny, kwercytyny, witamin i składników mineralnych: potasu, magnezu, żelaza, cynku. Polecam szczególnie osobom z problemami krążeniowymi, trawiennymi oraz alergikom. Nie zawiera w swoim składzie glutenu.

Wybierajcie kaszę gryczaną niepaloną, gdyż kasza palona podczas palenia traci ok. 50% witamin i składników mineralnych.

czytaj dalej »

2016-12-09

Wpływ estrogenów na zdrowie dziewczynek i kobiet.

Wpływ estrogenów na zdrowie dziewczynek i kobiet.

Tym razem napiszę co nieco o wpływie zbyt wysokiego poziomu estrogenów na zdrowie dziewczynek, potem kobiet i ogromnie dużym wpływie diety na ich regulację.

czytaj dalej »

2016-12-08

Napój, który hamuje apetyt na słodycze.

Napój, który hamuje apetyt na słodycze.

Jeżeli jesteś w trakcie detoksu cukrowego, ten napój będzie idealny na początki twojej walki z chęcią na ‘’coś słodkiego’’. Ponieważ jest na bazie żurawiny korzystnie wpływa na skórę, oczyszcza drogi moczowe, ma działanie antybakteryjne, wspomaga funkcje trawienia,a przy okazji hamuje apetyt na słodycze.

czytaj dalej »
Doradca żywieniowy – konsultacje dietetyczne online

Doradca żywieniowy – konsultacje/dieta indywidualna z opieką dietetyka online



Żywienie dzieci w zdrowiu i chorobie

Dietetyka Pediatryczna
ROZUMIEM Nasza strona używa pliki cookies aby umożliwić wysoki standard obsługi.
Jeżeli nadal chcesz korzystać z serwisu, musisz wyrazić na to zgodę. Możesz również zmienić ustawienia dotyczące cookies.