Studio Życia

Żywienie pod okiem dietetyka

Anna Piekarczyk

Dietetyka kliniczna i Medycyna Żywienia

Gryczanka, czyli owsianka z kaszy gryczanej na śniadanie.

Gryczanka, czyli owsianka z kaszy gryczanej na śniadanie.

Doskonałe posiłek na pożywne, sycące i zdrowe śniadanie. Jest to jedno z moich ulubionych śniadań, ponieważ po takim posiłku nie mam ochoty na kawę. Taka gryczanka również na dłużej zapewnia uczucie sytości, reguluje nastrój, a ponadto wzmacnia organizm.

... czytaj dalej »

Wpływ estrogenów na zdrowie dziewczynek i kobiet.

Wpływ estrogenów na zdrowie dziewczynek i kobiet.

Tym razem napiszę co nieco o wpływie zbyt wysokiego poziomu estrogenów na zdrowie dziewczynek, potem kobiet i ogromnie dużym wpływie diety na ich regulację.

czytaj dalej »

Napój, który hamuje apetyt na słodycze.

Napój, który hamuje apetyt na słodycze.

Jeżeli jesteś w trakcie detoksu cukrowego, ten napój będzie idealny na początki twojej walki z chęcią na ‘’coś słodkiego’’. Ponieważ jest na bazie żurawiny korzystnie wpływa na skórę, oczyszcza drogi moczowe, ma działanie antybakteryjne, wspomaga funkcje traw... czytaj dalej »

Muffinki jabłkowo-czekoladowe. Najlepsze jakie jadłam!

Muffinki jabłkowo-czekoladowe. Najlepsze jakie jadłam!

Bardzo smaczne, wilgotne muffinki, idealne do pracy, czy szkoły na drugie śniadanie. Według mnie jest to najlepszy przepis na muffinki jabłkowe. Spróbujcie sami :)

czytaj dalej »

Kasza gryczana z batatami.

Kasza gryczana z batatami.

Idealna kolacja na regenerację organizmu w czasie snu.

czytaj dalej »

Kasza gryczana z batatami.

Kasza gryczana z batatami.

Idealna kolacja na regenerację organizmu w czasie snu.

czytaj dalej »

Rozgrzewająca zupa z dyni, czerwonej soczewicy i marchwi z grzankami.

Rozgrzewająca zupa z dyni, czerwonej soczewicy i marchwi z grzankami.

Pyszna, rozgrzewająca zupa na jesienno-zimowe czasy:)

czytaj dalej »

Wegetariański paprykarz z kaszą jaglaną.

Wegetariański paprykarz z kaszą jaglaną.

Zdrowy, pełen karotenu i krzemu wegetariański paprykarz, która można smarować na pieczywie. Marchew dodajemy fantastycznej słodyczy takim kanapkom. Proste danie, które robi się tak naprawdę w 10 minut. Dla odmiany można zrobić z ryżem, ale zapewniam z kaszą jaglaną smakuje jakoś tak... czytaj dalej »

SZARLOTKA TRADYCYJNA Z KRUSZONKĄ I PIANKĄ KISIELOWĄ

SZARLOTKA TRADYCYJNA Z KRUSZONKĄ I PIANKĄ KISIELOWĄ

Pyszna, tradycyjna szarlotka, która zwłaszcza teraz jesienią często gości na moim stole. Bardzo szybko się ją robi i równie szybko się piecze, a potem zjada :) . Można mieszać owoce, np. jabłka z gruszkami. Wychodzi bardzo delikatna w smaku,... czytaj dalej »

Pieczona gęś z jesiennymi dodatkami. Dlaczego mięso z gęsi warto spożywać częściej, a więc nie tylko na św. Marcina!

Pieczona gęś z jesiennymi dodatkami. Dlaczego mięso z gęsi warto spożywać częściej, a więc nie tylko na św. Marcina!

Mięso z gęsi warto spożywać częściej, jako, że jest to skarbnica pełnowartościowego białka oraz kwasów tłuszczowych omega-3 i dlatego rekomendowana jest dla osób cierpiących na choroby sercowo-naczyniowe oraz regenerujących swoje siły witalne. Nie od dziś wiadomo, że smalec z gęsi d... czytaj dalej »

anna

Strona dla wszystkich zainteresowanych zdrowiem:

  • Dietoterapia kliniczna
  • Żywienie niskohistaminowe/Immunożywienie
  • Przepisy na zdrowe dania o dużej gęstości odżywczej
  • Artykuły poparte badaniami naukowymi
  • Racjonalne podejście do odchudzania
  • Doradztwo żywieniowe
  • Żywienie specjalistyczne w prewencji i leczeniu chorób
Doradca żywieniowy – konsultacje dietetyczne online

Doradca żywieniowy – konsultacje/dieta indywidualna z opieką dietetyka online


Posiłki dla pacjentów onkologicznych

Posiłki dla pacjentów onkologicznych

Program leczenia dietetycznego w chorobach serca i układu krążenia

Program leczenia dietetycznego w chorobach serca i układu krążenia

Dietoterapia przy podwyższonym kwasie moczowym i dnie moczanowej

Dietoterapia przy podwyższonym kwasie moczowym i dnie moczanowej

Dieta niskohistaminowa

Dieta niskohistaminowa

Dietoterapia z niskim indeksem glikemicznym

Dietoterapia z niskim indeksem glikemicznym

Dietoterapia w chorobach żołądka i dwunastnicy

Dietoterapia w chorobach żołądka i dwunastnicy

Top lista

‘’Oponka’’ na brzuchu – lokalizacja ma znaczenie

Otyłość brzuszna (‘’typu jabłka’’) jest znacznie bardziej niebezpieczna niż tłuszcz skupiony na udach czy pośladkach. Tłuszcz, który zapewne czujesz pod skórą (jeśli to Ciebie dotyczy ten problem) znajduje się nie... czytaj więcej

Estrogeny – wróg i przyjaciel. Mają je kobiety i mają mężczyźni. Jak rozpoznać nadmiar u kobiet?

Estrogeny stanowią grupę żeńskich hormonów płciowych, wydzielanych przede wszystkim przez komórki pęcherzyków jajnikowych. Mają ogromny wpływ na kobiecość i jej fizjologię. Obecnie estrogenom przypisuje się coraz większe znaczenie... czytaj więcej

Zapiekana owsianka z jabłkami i bananem. Dzieci będą ją uwielbiać.

Przedstawiam zdrową, energetyczną propozycję na śniadanie. Trochę napiszę o często zapomnianej owsiance zanim podam przepis. Dobrze jest wiedzieć co się je :)

czytaj więcej

Dieta antyhistaminowa . Nietolerancja histaminy. I co właściwie wolno jeść?

Dzisiaj napiszę o histaminie. A to dlatego, że powoduje coraz częstsze dolegliwości u wielu osób.

Czasem można usłyszeć, że u kogoś po zjedzeniu owoców morza, ciemnej czekolady, żółtych serów, wypi... czytaj więcej

Jak odżywiać dzieci, aby były zdrowe i odporne na choroby.

Nigdy w  historii ludzkości nie było tylu chorujących młodych ludzi na stwardnienie rozsiane, toczeń rumieniowaty, reumatyzm, białaczkę, nowotwory. Lekarze, naukowcy, dietetycy biją na alarm i coraz częściej piszą o wpływie śmieciowego jedzenia na... czytaj więcej

Nadciśnienie u młodych osób. Czego warto uczyć się od starszych?

Obecnie dzieci i młodzież z krajów zachodnich padają w zatrważająco szybkim tempie ofiarami nadciśnienia tętniczego. Już nawet niewielkie nadciśnienie stwierdzone w dzieciństwie może doprowadzić do wielu poważnych chorób w przyszłości.czytaj więcej

ROZUMIEM Nasza strona używa pliki cookies aby umożliwić wysoki standard obsługi.
Jeżeli nadal chcesz korzystać z serwisu, musisz wyrazić na to zgodę. Możesz również zmienić ustawienia dotyczące cookies.